Kategorie: Motivation und Selbstwert
Unterstützung bei Adipositas
Wenn du über das Gewicht eines Familienmitglieds oder Freundes besorgt bist und praktische Tipps möchtest, ist dies genau der richtige Beitrag für dich. Beim Umgang mit übergewichtigen Personen benötigst du viel Zeit, Geduld und Motivation. Die Investition lohnt sich, auch wenn der Weg ans Ziel nicht linear verläuft und starke Nerven fordert. Willkommen zum Blogartikel…
So wichtig können Hobbys sein
Aus lauter Langeweile zu essen, kann zu einer unkontrollierten Gewichtszunahme führen. Das habe ich am eigenen Leib zu spüren bekommen, obwohl viel zu tun war. Aber zu der gefühlten Langeweile vor dem Fernseher, am Computer oder im Garten kam dann die typische Gewohnheitsfalle. Es stand einfach immer eine Schale mit irgendwelchen Leckereien herum, und wenn…
Gelenkschonende Fitnessübungen bei Adipositas
Bei Adipositas hilft mehr Bewegung, um abzunehmen und Dein Ziel zu erreichen. Wie Du das im Alltag mit einbauen kannst, habe ich an anderer Stelle schon mal berichtet. Zusätzlich solltest Du aber ruhig versuchen, auch ganz gezielte Übungen zu machen. Dazu musst Du nicht unbedingt ins Fitness-Studio gehen. Das ist zum einen natürlich ein Kostenfaktor,…
So bekommst du Frustfressanfälle in den Griff
Kürzlich haben wir über die verschiedenen Esstypen geschrieben. Einer davon ist der Frustesser. Trübes Wetter, schlechte Laune, Stress auf der Arbeit: viele Menschen greifen in diesen Situationen schnell zu Schokolade, Burger oder Chips. Ich kenne diese Situationen, obwohl ich weiß, dass ich damit das eigentliche Problem nicht aus der Welt schaffe. Mal ein Stück Schokolade…
Darum sind Selbsthilfegruppen so wichtig!
Darum sind Selbsthilfegruppen so wichtig! Wenn jemand zu dick ist, sind die daraus resultierenden Begleitsymptome genauso ernst zu nehmen. Das Spektrum ist vielfältig: Bei Adipositas kommen oft Folgeerkrankungen hinzu, angefangen bei Gelenkschmerzen über Rückenproblemen bis hin zu Kurzatmigkeit oder Diabetes. Dann kommen noch die psychischen Auswirkungen hinzu. Der Frust wird immer größer, das Selbstwertgefühl kleiner,…
Sport für schwerere Menschen
Sport mit Übergewicht stellt eine besondere Herausforderung dar, die aber leicht zu meistern ist. Grundlage ist, seine Kalorienbilanz zu verbessern. Die Reduzierung der Aufnahme hat Grenzen, denn ein gewisses Maß benötigt der Körper schon allein, um alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen. Um die Differenz zu optimieren, muss also der Kalorienumsatz erhöht werden. Das geschieht letztlich ausschließlich…
Bewegungsfreude und Belohnungen für nachhaltige Fitness
Kaum etwas, was ihr für eure Gesundheit tun könnt, ist so effektiv wie Bewegung. Dabei muss es gar nicht um das Abnehmen gehen, sondern ganz allgemein um Fitness, Gesundheit und ein besseres Körpergefühl. Willkommen zu unserem Blog "Bewegungsfreude und Belohnungen für nachhaltige Fitness"! Fitness, Gesundheit und ein besseres Körpergefühl: Jeder, der schon einmal längere Zeit…
Positives Denken ist in vielen Bereichen sinnvoll!
Positives Denken ist in vielen Bereichen sinnvoll! Perspektiven auf das Leben Eine positive Lebenseinstellung fördert nicht nur eure Gesundheit, sondern unterstützt auch euer seelisches Wohlbefinden sowie das soziale Miteinander. Eine positive Lebenseinstellung hat viele Vorteile – aber nicht jedem ist sie in die Wiege gelegt. Heute möchten wir darüber berichten, was für eine wichtige Rolle…
So klappt es mit der Diät!
Bei jeder Diät, die ich bisher angefangen habe, bin ich immer wieder an den Punkt gekommen, an dem meine Motivation gesunken und mir der Diät-Frust zu Kopf gestiegen ist. Willkommen zu unserem Blog "So klappt es mit der Diät!". So energisch ich auch jedes Mal starte, irgendwann kommt immer wieder diese eine Stelle, an der…
2023 kann kommen!
Gesunde Vorsätze fürs neue Jahr: Endlich abnehmen und gesünder leben! Willkommen zu unserem Blog "2023 kann kommen!". Viele Menschen nutzen den Jahresbeginn, um endlich ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Ganz oben auf der Liste stehen oft Dinge wie "Abnehmen", "gesünder leben" und "mehr Sport treiben". Doch wie schafft man es, diese Vorsätze auch…
