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So stärke ich mein Herz-Kreislauf-System bei Adipositas

Florian Scheffler 29. März 2023

So stärke ich mein Herz-Kreislauf-System bei Adipositas Übergewicht belastet das Herz-Kreislauf-System stark. Allerdings können Sport und bestimmte Übungen dazu beitragen, das Herz-Kreislauf-System wieder in Schwung zu bringen und für ein gutes Allgemeinbefinden zu sorgen. Kürzlich wurden hier bereits gelenkschonende Fitnessübungen vorgestellt. Beim Herz-Kreislauf-System geht es weniger um Schonung, sondern um sinnvolles Training. Das einzige, was…

Gesund und lecker funktioniert!

Florian Scheffler 20. März 2023

Gesund und lecker funktioniert! Etliche Diäten habe ich in meinem Leben schon gestartet, nur konnte ich sie nie wirklich dauerhaft durchhalten. Neben vielen anderen Aspekten hat das oft damit zu tun gehabt, dass ich das, was die jeweilige Diät mir vorschrieb, nach wenigen Wochen nicht mehr ausgehalten habe. Dann jeden Tag Steak, was mir fast…

Dein individueller Ernährungsplan

Florian Scheffler 13. März 2023

Ein Ernährungsplan, gut durchdacht und strukturiert, kann euch eine hilfreiche Unterstützung bieten und ein Gefühl für die Nahrungsmengen vermitteln. Willkommen zu unserem Blog "Dein individueller Ernährungsplan". Ein Ernährungsplan ist letztlich nichts anderes als ein Plan, den ihr in zahlreichen Diäten findet. Für jeden Wochentag sind konkrete Gerichte angegeben, die ihr einhalten solltet. In diesem Fall…

Sport für schwerere Menschen

Florian Scheffler 6. März 2023

Sport mit Übergewicht stellt eine besondere Herausforderung dar, die aber leicht zu meistern ist. Grundlage ist, seine Kalorienbilanz zu verbessern. Die Reduzierung der Aufnahme hat Grenzen, denn ein gewisses Maß benötigt der Körper schon allein, um alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen. Um die Differenz zu optimieren, muss also der Kalorienumsatz erhöht werden. Das geschieht letztlich ausschließlich…

Welcher Esstyp bis du?

Florian Scheffler 27. Februar 2023

Seinen Esstyp zu finden, ist gar nicht so schwer. In der Theorie ist es ganz einfach: Übergewicht entsteht, wenn mehr Kalorien als Energie zugeführt wird. Willkommen zu unserem Blog "Welcher Esstyp bis du?" Also noch mal: Übergewicht entsteht, wenn mehr Kalorien als Energie zugeführt wird. So weit, so gut. Was einfach und simpel klingt, ist…

Bewegungsfreude und Belohnungen für nachhaltige Fitness

Florian Scheffler 20. Februar 2023

Kaum etwas, was ihr für eure Gesundheit tun könnt, ist so effektiv wie Bewegung. Dabei muss es gar nicht um das Abnehmen gehen, sondern ganz allgemein um Fitness, Gesundheit und ein besseres Körpergefühl. Willkommen zu unserem Blog "Bewegungsfreude und Belohnungen für nachhaltige Fitness"! Fitness, Gesundheit und ein besseres Körpergefühl: Jeder, der schon einmal längere Zeit…

Positives Denken ist in vielen Bereichen sinnvoll!

Florian Scheffler 13. Februar 2023

Positives Denken ist in vielen Bereichen sinnvoll! Perspektiven auf das Leben Eine positive Lebenseinstellung fördert nicht nur eure Gesundheit, sondern unterstützt auch euer seelisches Wohlbefinden sowie das soziale Miteinander. Eine positive Lebenseinstellung hat viele Vorteile – aber nicht jedem ist sie in die Wiege gelegt. Heute möchten wir darüber berichten, was für eine wichtige Rolle…

So klappt es mit der Diät!

Florian Scheffler 6. Februar 2023

Bei jeder Diät, die ich bisher angefangen habe, bin ich immer wieder an den Punkt gekommen, an dem meine Motivation gesunken und mir der Diät-Frust zu Kopf gestiegen ist. Willkommen zu unserem Blog "So klappt es mit der Diät!". So energisch ich auch jedes Mal starte, irgendwann kommt immer wieder diese eine Stelle, an der…

2023 kann kommen!

Florian Scheffler 27. Januar 2023

Gesunde Vorsätze fürs neue Jahr: Endlich abnehmen und gesünder leben! Willkommen zu unserem Blog "2023 kann kommen!". Viele Menschen nutzen den Jahresbeginn, um endlich ihre guten Vorsätze in die Tat umzusetzen. Ganz oben auf der Liste stehen oft Dinge wie "Abnehmen", "gesünder leben" und "mehr Sport treiben". Doch wie schafft man es, diese Vorsätze auch…

Fette und warum sie für unsere Gesundheit wichtig sind

Florian Scheffler 23. Januar 2023

In einem anderen Blog-Artikel haben wir schon über den nicht auf Anhieb sichtbaren Zucker in Lebensmitteln berichtet. In diesem Blog "Fette und warum sie für unsere Gesundheit wichtig sind" geht es darum, dass es sich so ähnlich auch mit den Fetten verhält. Viele Menschen wissen nicht, dass nicht alle Fette gleich sind. Es gibt sowohl…

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