Kategorie: Sport, Fitness und Bewegung
Der Body-Roundness-Index – Eine bessere Alternative zum BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Methode zur Bestimmung des Gewichtsstatus eines Menschen. Doch in den letzten Jahren hat sich zunehmende Kritik an der Aussagekraft des BMI geäußert. Wissenschaftler haben daher eine alternative Methode entwickelt: den Body-Roundness-Index (BRI). Doch wie aussagekräftig ist dieser im Vergleich zum etablierten BMI? Willkommen zu unserem Blog "Der Body-Roundness-Index –…
Ursachen für fehlende Gewichtsabnahme
Viele von euch kämpfen mit Diäten und Sport, ohne Erfolg auf der Waage zu sehen. Oft liegt die Ursache in einer Reduktion des Energieverbrauchs. In diesem Blog "Ursachen für fehlende Gewichtsabnahme" erfahrt ihr, welche Faktoren eine Gewichtsabnahme verhindern können und welche Maßnahmen wirklich helfen. Von Muskelaufbau bis Stressmanagement – hier findet ihr die Antworten. Es…
Genuss nach einer Adipositas-Operation
Nach einer Adipositas-Operation haben viele Patienten Angst vor einer drastischen Reduktion der Nahrungsmenge. Doch keine Sorge, ihr könnt trotz kleinerer Portionen weiterhin Genuss und Lebensqualität erleben. Mit der richtigen Vorbereitung und bewussten Entscheidungen wird das Essen nach der Operation zu einem wahren Genuss. In diesem Artikel "Genuss nach einer Adipositas-Operation" erfahrt ihr, wie ihr eure…
Tipps zur Vorbeugung von Übergewicht
Um Übergewicht vorzubeugen, ist es entscheidend, die Kalorienaufnahme zu kontrollieren. Dabei spielt nicht nur die Menge, sondern auch die Qualität der Nahrung eine wichtige Rolle. Euer Körper benötigt weniger Energie, wenn ihr euch weniger bewegt, etwa durch einen Wechsel ins Homeoffice. Dieser Energiemangel kann zu einer Gewichtszunahme führen, da die überschüssigen Kalorien in Form von…
Übergewicht und Darmkrebs: Ein unterschätztes Risiko
Übergewicht und Adipositas sind bekannte Risikofaktoren für Darmkrebs. Neuere Studien zeigen, dass dieser Zusammenhang bisher unterschätzt wurde. Eine sorgfältige Analyse von Daten des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ) in Heidelberg, basierend auf Informationen von etwa einer halben Million Menschen aus Großbritannien, hat diese Erkenntnis verdeutlicht. Willkommen zu unserem Blog "Übergewicht und Darmkrebs: Ein unterschätztes Risiko" Verborgene Gefahren…
Ab wann ist Übergewicht gefährlich?
Übergewicht ist ein verbreitetes Problem, insbesondere in Industrienationen wie Deutschland. Doch ab wann spricht man eigentlich von Übergewicht? Hier erfahrt ihr mehr darüber. Willkommen zu unserem neuen Blog "Ab wann ist Übergewicht gefährlich?". Historischer Kontext von Übergewicht Unsere Vorfahren waren wesentlich aktiver, da sie täglich zwischen zehn und zwanzig Kilometer zurücklegen mussten, um Nahrung zu…
So wichtig ist Muskeltraining nach Adipositas-OP
Nach einer Adipositas-OP stehen viele Patienten vor der Herausforderung, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch ihre Körperzusammensetzung zu verbessern. Eine aktuelle Studie zeigt, dass strukturiertes Muskeltraining hierbei eine entscheidende Rolle spielen kann. Willkommen zu unserem Blog "So wichtig ist Muskeltraining nach Adipositas-OP". Die Studie im Überblick Brasilianische und portugiesische Wissenschaftler führten eine randomisierte kontrollierte…
Bewegung für ein gesundes Leben
Bewegung ist eine unschätzbare Wohltat für die Gesundheit. Doch es geht nicht nur um Gewichtsverlust, sondern um Fitness, Wohlbefinden und ein verbessertes Körpergefühl. Jeder, der sich länger der körperlichen Aktivität widmet, hat dies zweifellos erfahren. Warum also fällt es so schwer, sich dazu zu überwinden und durchzuhalten? Der innere Schweinehund scheint oft mächtiger als der…
Die Tücken des BMI
Willkommen zu unserem Blog über "Die Tücken des BMI". In der heutigen Zeit dient der BMI als Maßstab für das Körpergewicht, jedoch vernachlässigt er, wo genau das Übergewicht angesiedelt ist. Muskelmasse kann den BMI erhöhen, ohne dass Fett involviert ist. Insbesondere Bauchfett, das als besonders riskant gilt, bleibt unberücksichtigt. Nicht nur Bierbäuche im Fokus Das…
Effiziente Planung für euren Therapie-Erfolg
Viele von euch haben das sicher schon erlebt: Der Wille und die Motivation waren da, aber der hektische Alltag und die fehlende Struktur haben eure Diätbemühungen vereitelt. Dieses Dilemma betrifft nicht nur das Abnehmen, sondern auch viele andere Vorhaben, die ein gewisses Maß an Disziplin erfordern. Um auf Kurs zu bleiben, ist eine durchdachte Planung…
