Kategorie: Sport, Fitness und Bewegung
So kommst du im Winter vom Sofa runter
Unser diesjähriger Sommer war phasenweise so herrlich warm, dass es einfach Spaß gemacht hat, draußen zu sein und sich zu bewegen. Doch nun ist es tatsächlich erst einmal vorbei mit dem richtig warmen Wetter. Willkommen zu unserem Blog "So kommst du im Winter vom Sofa runter". So schön es im Herbst anfänglich auch war, sich…
Sportlich durch den Winter mit Adipositas
Ihr habt sicherlich schon die üblichen Ausreden gehört, warum Sport im Winter angeblich nicht funktioniert. Zu kalt, zu nass, zu dunkel – all das sind gängige Ausflüchte. Doch lasst uns ehrlich sein, diese Ausreden kennen wir alle. Vielleicht habt auch ihr sie schon benutzt. Aber die Wahrheit ist: Die meisten dieser Hindernisse existieren nur in…
Die kleinen Stellschrauben während einer Adipositastherapie
Adipositas ist eine Krankheit, die mit verschiedenen Begleiterkrankungen daherkommt, die wie ein komplexes System aufeinander einwirken. Willkommen zu unserem Blog "Die kleinen Stellschrauben während einer Adipositastherapie". Bei untrainierten Personen mit Übergewicht ist es laut dem Deutschen Ärzteblatt sinnvoll, Bewegung langsam und stetig in den Alltag zu integrieren. Auf diese Weise wird zum einen sichergestellt, dass…
Technische Hilfen und das Abnehmen: Wie sinnvoll?
Man findet unzählige Hilfsmittel, die euren Weg abzunehmen erleichtern sollen. Ob Nahrungsersatz, Appetitzügler oder Light-Produkte – die Auswahl ist riesig. Doch was taugt auch etwas? Willkommen zu unserem Blog "Technische Hilfen und das Abnehmen: Wie sinnvoll?". Es gibt unzählige Gadgets, die versprechen, bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Darunter ist sicher das ein oder andere Produkt,…
Abnehmen: Sport einfach effektiv einsetzen
Die Ernährung ist die wichtigste Stellschraube, um abzunehmen. Nur einen Ernährungsplan einzuhalten und im leichten Kaloriendefizit zu leben, fällt oft schwer. Prinzipiell funktioniert Abnehmen ja aber durch eine negative Kalorienbilanz, also indem ihr mehr verbraucht, als ihr aufnehmt. Euren Verbrauch könnt ihr durch sportliche Aktivität deutlich steigern, ihr rutscht dann schneller in die negative Bilanz…
