So ernährst du dich ausgewogen und bewusst

So ernährst du dich ausgewogen und bewusst

Florian Scheffler 22. Mai 2023
Über die Ernährung haben wir mittlerweile eingehend gesprochen. Heute kommt es auf das Essverhalten selbst an, da die Geschwindigkeit eine entscheidende Rolle spielt. Ganz klar geht es da – wie immer – um die Bilanz zwischen Energiezufuhr und Verbrauch von Kalorien. Das ist und bleibt wichtig, denn dabei geht es nicht nur ums Abnehmen, sondern…

Gelenkschonende Fitnessübungen bei Adipositas

Gelenkschonende Fitnessübungen bei Adipositas

Florian Scheffler 15. Mai 2023
Bei Adipositas hilft mehr Bewegung, um abzunehmen und Dein Ziel zu erreichen. Wie Du das im Alltag mit einbauen kannst, habe ich an anderer Stelle schon mal berichtet. Zusätzlich solltest Du aber ruhig versuchen, auch ganz gezielte Übungen zu machen. Dazu musst Du nicht unbedingt ins Fitness-Studio gehen. Das ist zum einen natürlich ein Kostenfaktor,…

Über den Tellerrand geschaut

Über den Tellerrand geschaut

Florian Scheffler 8. Mai 2023
Über den Tellerrand geschaut – Adipositas und internationale Küche Die Adipositaserkrankungen nehmen in den westlichen Industrieländern immer mehr zu. Spontan fallen einem da neben den Deutschen auch Engländer oder Amerikaner ein. Dagegen gelten Asiaten generell als sehr schlank und Einwohner des Mittelmeerraumes als ausgesprochen gesund. Es muss also eklatante Unterschiede bei der Ernährungsweise geben, die…

So bekommst du Frustfressanfälle in den Griff

So bekommst du Frustfressanfälle in den Griff

Florian Scheffler 1. Mai 2023
Kürzlich haben wir über die verschiedenen Esstypen geschrieben. Einer davon ist der Frustesser. Trübes Wetter, schlechte Laune, Stress auf der Arbeit: viele Menschen greifen in diesen Situationen schnell zu Schokolade, Burger oder Chips. Ich kenne diese Situationen, obwohl ich weiß, dass ich damit das eigentliche Problem nicht aus der Welt schaffe. Mal ein Stück Schokolade…

Was können Abnehmspritzen?

Was können Abnehmspritzen?

Florian Scheffler 24. April 2023
In diesem Artikel "Was können Abnehmspritzen?" wollen wir auf GLP1R-Agonisten in der Adipositasbehandlung eingehen und auf Wirksamkeit, Sicherheit und langfristige Perspektive der neuen Medikamente wie Semaglutid und Tirzepatid (im Artikel als S. und T. abgekürzt) einem Check unterziehen. Was können also die neuen Adipositas-Medikamente S. und Co? [Markennamen mussten wir aus rechtlichen Gründen abkürzen. Eine…

Essstörungen bei Kindern: Wie du erkennst, vorbeugst und hilfst

Essstörungen bei Kindern: Wie du erkennst, vorbeugst und hilfst

Florian Scheffler 17. April 2023
"Essstörungen bei Kindern: Wie du erkennst, vorbeugst und hilfst" ist ein Gastbeitrag von Birgit Gattringer von starkekids.com, in dem du erfährst, wie du Essstörungen bei Kindern erkennen und vorbeugen kannst. Deine Tochter isst plötzlich nur noch Salat oder verschwindet nach jeder Mahlzeit auf der Toilette? Dein Sohn zieht sich immer mehr zurück und trägt nur…

Darum sind Selbsthilfegruppen so wichtig!

Darum sind Selbsthilfegruppen so wichtig!

Florian Scheffler 6. April 2023
Darum sind Selbsthilfegruppen so wichtig! Wenn jemand zu dick ist, sind die daraus resultierenden Begleitsymptome genauso ernst zu nehmen. Das Spektrum ist vielfältig: Bei Adipositas kommen oft Folgeerkrankungen hinzu, angefangen bei Gelenkschmerzen über Rückenproblemen bis hin zu Kurzatmigkeit oder Diabetes. Dann kommen noch die psychischen Auswirkungen hinzu. Der Frust wird immer größer, das Selbstwertgefühl kleiner,…

So stärke ich mein Herz-Kreislauf-System bei Adipositas

So stärke ich mein Herz-Kreislauf-System bei Adipositas

Florian Scheffler 29. März 2023
So stärke ich mein Herz-Kreislauf-System bei Adipositas Übergewicht belastet das Herz-Kreislauf-System stark. Allerdings können Sport und bestimmte Übungen dazu beitragen, das Herz-Kreislauf-System wieder in Schwung zu bringen und für ein gutes Allgemeinbefinden zu sorgen. Kürzlich wurden hier bereits gelenkschonende Fitnessübungen vorgestellt. Beim Herz-Kreislauf-System geht es weniger um Schonung, sondern um sinnvolles Training. Das einzige, was…

Gesund und lecker funktioniert!

Gesund und lecker funktioniert!

Florian Scheffler 20. März 2023
Gesund und lecker funktioniert! Etliche Diäten habe ich in meinem Leben schon gestartet, nur konnte ich sie nie wirklich dauerhaft durchhalten. Neben vielen anderen Aspekten hat das oft damit zu tun gehabt, dass ich das, was die jeweilige Diät mir vorschrieb, nach wenigen Wochen nicht mehr ausgehalten habe. Dann jeden Tag Steak, was mir fast…

Dein individueller Ernährungsplan

Dein individueller Ernährungsplan

Florian Scheffler 13. März 2023
Ein Ernährungsplan, gut durchdacht und strukturiert, kann euch eine hilfreiche Unterstützung bieten und ein Gefühl für die Nahrungsmengen vermitteln. Willkommen zu unserem Blog "Dein individueller Ernährungsplan". Ein Ernährungsplan ist letztlich nichts anderes als ein Plan, den ihr in zahlreichen Diäten findet. Für jeden Wochentag sind konkrete Gerichte angegeben, die ihr einhalten solltet. In diesem Fall…
1 … 14 15 16 17 18 … 23