Kategorie: Ernährungstipps und Diäten
Stoffwechsel anregen mit Lebensmitteln
Wer den Stoffwechsel mit Lebensmitteln anregen möchte, kann auf natürliche Weise mehr Energie gewinnen, das Gewicht besser regulieren und sich insgesamt wohler fühlen. In diesem Blog "Stoffwechsel anregen mit Lebensmitteln" erfahrt ihr, wie ihr euren Stoffwechsel gezielt unterstützt – mit alltagstauglichen Tipps, fundiertem Wissen und ohne auf Genuss verzichten zu müssen. Warum euer Stoffwechsel langsamer…
Bier und Adipositas: Warum auch alkoholfreies Bier zur Gewichtszunahme beiträgt
Bier und Adipositas sind stärker miteinander verknüpft, als es auf den ersten Blick scheint – und das betrifft nicht nur alkoholisches Bier. Auch alkoholfreies Bier kann durch seine Kalorien- und Zuckerkonzentration zur ungewollten Gewichtszunahme führen. Adipositasexpertinnen und -experten warnen daher: Wer regelmäßig Bier trinkt – ob mit oder ohne Alkohol – riskiert auf lange Sicht…
Braunes Fett aktivieren: So bringt ihr euren Stoffwechsel auf Touren
Wer braunes Fett aktivieren möchte, kann gezielt Kälte und scharfe Lebensmittel nutzen, um den Energieverbrauch des Körpers zu steigern. Dieses besondere Fettgewebe besitzt die Fähigkeit, Kalorien in Wärme umzuwandeln – und bietet damit einen spannenden Ansatz zur Vorbeugung von Übergewicht und Stoffwechselerkrankungen. Adipositasexpertinnen und -experten erforschen intensiv, wie sich braunes Fett gezielt stimulieren lässt –…
Vegane Ernährung und Adipositas?
Vegane Ernährung bei Adipositas gewinnt zunehmend an Bedeutung – sowohl aus gesundheitlicher als auch aus ethischer Sicht. Immer mehr Menschen entscheiden sich dafür, komplett auf tierische Produkte zu verzichten. Diese Entwicklung hat sich längst von einem kurzfristigen Trend zu einer dauerhaften Lebensweise entwickelt. Besonders in Großstädten ist die vegane Küche heute fester Bestandteil vieler Speisekarten.…
Der Kopf spielt bei Adipositas eine zentrale Rolle
Wer sich für eine Operation zur Behandlung von Adipositas entscheidet, sollte sich bewusst machen, dass nicht nur der Bauch betroffen ist – auch der Kopf spielt bei Adipositas eine zentrale Rolle. Viele von Euch kennen die emotionale Komplexität des Essverhaltens. Hunger entsteht nicht nur durch einen leeren Magen, sondern auch durch Sinneseindrücke, Erinnerungen und erlernte…
Ernährung und Schlaf: Eine wichtige Wechselwirkung
Eure Ernährung beeinflusst, wie gut ihr nachts zur Ruhe kommt. Besonders im Laufe des Lebens zeigt sich dieser Zusammenhang immer deutlicher. Wenn ihr häufig unruhig schlaft, nachts wach werdet oder euch morgens wie ausgelaugt fühlt, kann das mit eurer Ernährungsweise zusammenhängen. Umgekehrt führt Schlafmangel häufig zu Heißhungerattacken, was einen ungünstigen Kreislauf in Gang setzt. Die…
Warum ein individuelles Frühstück die bessere Entscheidung ist
Ihr habt sicher auch schon oft gehört, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages sei. Viele von uns sind mit dieser Botschaft aufgewachsen. Doch aktuelle Erkenntnisse zeigen: Ein individuelles Frühstück ist weit sinnvoller als pauschale Empfehlungen. Adipositasexpertinnen und -experten betonen inzwischen, dass es nicht die eine richtige Lösung gibt, sondern dass der persönliche Rhythmus…
Adipositas vorbeugen: Wie Stress und Lebenskrisen unser Gewicht beeinflussen
Die oft gesuchte Wortkombination Adipositas vorbeugen zeigt, wie entscheidend eure Reaktion auf Lebenskrisen und Stress für eure Gesundheit sein kann. Willkommen zu unserem Blog "Adipositas vorbeugen: Wie Stress und Lebenskrisen unser Gewicht beeinflussen". Warum Fettleibigkeit oft plötzlich zunimmt Adipositas entwickelt sich häufig nicht langsam, sondern in Form von plötzlichen Schüben. Forschende rund um Arthur Daw…
Was macht dick?
Habt ihr manchmal das Gefühl, gar nicht so viel gegessen zu haben – und trotzdem zeigt die Waage mehr Gewicht? Genau hier stellt sich die Frage: Was macht dick? Oft verstecken sich die eigentlichen Dickmacher in Lebensmitteln und Lebensgewohnheiten, die ihr auf den ersten Blick gar nicht verdächtigt. Fastfood – die heimlichen Kalorienbomben Fastfood begegnet…
So schützt ihr euch vor durch Stress entstandenes Übergewicht
Ihr möchtet Übergewicht durch Stress vermeiden? Dann lohnt sich ein genauer Blick auf die Prozesse, die im Körper bei chronischer Anspannung ablaufen. Denn Dauerstress beeinflusst euren Hormonhaushalt mit gravierenden Folgen für das Essverhalten und das Körpergewicht. In diesem Beitrag erfahrt ihr, wie Stress und Gewichtszunahme zusammenhängen und was ihr im Alltag konkret tun könnt, um…
