Die kleinen Stellschrauben während einer Adipositastherapie

Die kleinen Stellschrauben während einer Adipositastherapie Bei untrainierten Personen mit Übergewicht ist es laut dem Deutschen Ärzteblatt sinnvoll, Bewegung langsam und stetig in den Alltag zu integrieren. Auf diese Weise wird zum einen sichergestellt, dass die Person sich nicht mit einem zu anspruchsvollen Trainingsprogramm überfordert und dadurch möglicherweise gesundheitlich schadet. Zum anderen kann sie sich…

Diät-Mythen Teil 4: Ist Kaffee ungesund?

Weiter geht es mit einem vierten interessanten Teil über Diätmythen. Ursprung sind oft Werbeaussagen oder falsche Versprechen, die dann schlichtweg zu Fehlinformationen führen. Ein perfektes Beispiel aus einem anderen Bereich ist "Pass auf, dass du nicht frierst, sonst erkältest du dich!" Auch das hört man immer noch oft und gern, dabei ist es absolut unlogisch…

Diät-Mythen Teil 2: Ist Eis zwingend ein Dickmacher?

Heute geht es mit den Diät-Mythen weiter. Letzte Woche haben wir uns mit den Fetten und deren Unterscheidung, sowie positiver Wirkung auf den Körper beschäftigt. Es gibt aber noch so viele weitere Halbwahrheiten, die sich hartnäckig in den Köpfen verankert haben, und die ich gern richtigstellen möchte. Nach den ersten fünf beim letzten Mal starten…

Diät-Mythen: Wie fett machen Fette wirklich? (Teil 1/4)

Mythen und Halbwahrheiten findet man in fast allen Bereichen des Lebens, obwohl sie wissenschaftlich widerlegt wurden. Einzelne Aussagen werden voller Überzeugung von Generation zu Generation weitergegeben, ob es die Kopfgrippe ist, die wir vermeintlich bekommen, wenn wir mit nassen Haaren nach draußen gehen, der Spinat, der uns so unglaublich gut mit Eisen versorgt oder die Sonne,…

Auf leichte Art und Weise grillen

Wenn die Temperaturen steigen, die Gartensaison beginnt und wir uns vermehrt draußen aufhalten, steigt auch die Lust auf Grillabende sofort. Wir wollen auch beim Essen an der frischen Luft sein, den Duft von Holzkohle riechen und - allein oder gemeinsam mit Freunden – den Sommer so auch kulinarisch auskosten. Und die Tatsache, dass wir in…

Diät-Mythen & Lebensmittel-Mythen (Teil 3/4): u.a. Bier auf Wein, lass das sein?

Weiter geht es mit einem dritten Teil meiner Reihe über Ernährungsmythen. Allein daran habe ich gemerkt, wie wichtig es ist, dass wir uns ernsthaft mit dem Thema Ernährung auseinandersetzten, vor allem dann, wenn wir unter Übergewicht leiden und uns möglicherweise schon Folgeerscheinungen drohen. Wer bis heute glaubt, die Sonne würde nur scheinen, wenn der Teller…

Das eigene Körperbild: Realität vs. Wahrnehmung

Wenn es darum geht, das optimale Körpergewicht zu ermitteln, gibt es ganz sachliche Wege um zu einem scheinbar perfekten Ergebnis zu gelangen. Der Body-Mass-Index (BMI) ist heutzutage ein gängiger Leitfaden. Doch dabei wird ein Punkt gänzlich außer Acht gelassen: Die optische Wahrnehmung. Diese wiederum spielt im Alltag zuweilen eine viel größere Rolle, denn wo wir…