Kategorie: Ernährungstipps und Diäten
Auf leichte Art und Weise grillen
Wenn die Temperaturen steigen, die Gartensaison beginnt und ihr euch vermehrt draußen aufhaltet, steigt auch eure Lust auf Grillabende sofort. Ihr wollt auch beim Essen an der frischen Luft sein, den Duft von Holzkohle riechen und - allein oder gemeinsam mit Freunden – den Sommer so auch kulinarisch auskosten. Und die Tatsache, dass ihr in…
Diät- & Lebensmittel-Mythen (Teil 3/4): u.a. Bier auf Wein, lass das sein?
Teil 3 unserer Reihe zu Diät-Mythen: „Bier auf Wein, lass das sein? (Teil 3/4)“. Links zu allen Teilen findet ihr ganz unten. Es ist immens wichtig, dass wir uns ernsthaft mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen, vor allem, wenn wir unter Übergewicht leiden und möglicherweise schon Folgeerscheinungen drohen. Wer bis heute glaubt, die Sonne würde nur…
Das eigene Körperbild: Realität vs. Wahrnehmung
Wenn es darum geht, das optimale Körpergewicht zu ermitteln, gibt es ganz sachliche Wege, um zu einem scheinbar perfekten Ergebnis zu gelangen. Willkommen zu unserem Blogartikel "Das eigene Körperbild: Realität vs. Wahrnehmung". Der Body-Mass-Index (BMI) ist heutzutage ein gängiger Leitfaden. Doch dabei wird ein Punkt gänzlich außer Acht gelassen: Die optische Wahrnehmung. Diese wiederum spielt…
Crash-Diäten: Kann schnelles Abnehmen gefährlich sein?
Wir alle kennen die Versprechen der Crash-Diäten, die uns aus der TV-Werbung, den Plakatwänden, dem Radio oder dem Internet entgegenschallen: 4 Kilo weniger in einer Woche, Nie wieder dick, Spielend leicht abnehmen… Natürlich klingt das immer verlockend und verheißungsvoll, und nach wie vor funktioniert die Marketingstrategie. Diätpulver, Diätriegel, Suppenrezepte, Eiweiß-Diät … werden konsumiert, nachgekocht, umgesetzt.Würde uns…
Die Weihnachtsmarktfalle: So umgehst du sie
Es ist so weit – im ganzen Land öffnen die Weihnachtsmärkte ihre Tore. Rund vier Wochen lang leuchten die Straßen, und überall duftet es nach gebrannten Mandeln, Glühwein oder Wurst vom Grill. Dazwischen gibt es Gewürzstände, allerlei Kunsthandwerk und vieles mehr. Doch obacht, wie kann man bei Adipositas oder Diabetes (oder beidem) den Verlockungen standhalten?…
Appetitzügler: Darum solltest Du sie nicht verwenden
Rund 40 % der Frauen und 60 % der Männer sind in Deutschland übergewichtig. Es ist offensichtlich, dass es den meisten nicht leichtfällt, wieder abzunehmen. Willkommen zu unserem Blog "Appetitzügler: Darum solltest Du sie nicht verwenden". Adipositas ist für die Industrie ein gefundenes Fressen, im wahrsten Sinne des Wortes: Diätpillen und vermeintliche Wundermittel zum Abnehmen…
Mittagsmahlzeiten: Was Leichtes für zwischendurch
Mittlerweile habt ihr eigentlich alle mitbekommen, dass nicht die Uhrzeit der entscheidende Faktor in der Kalorienbilanz ist, sondern wie viel ihr esst und die Uhrzeit keinen Einfluss darauf hat. Herzlich willkommen zu unserem Artikel 'Mittagsmahlzeiten: Was Leichtes für zwischendurch"! Es ist durchaus in Ordnung, abends die Hauptmahlzeit zu essen, zumindest wenn es euch bekommt und…
Technische Hilfen und das Abnehmen: Wie sinnvoll?
Man findet unzählige Hilfsmittel, die euren Weg abzunehmen erleichtern sollen. Ob Nahrungsersatz, Appetitzügler oder Light-Produkte – die Auswahl ist riesig. Doch was taugt auch etwas? Willkommen zu unserem Blog "Technische Hilfen und das Abnehmen: Wie sinnvoll?". Es gibt unzählige Gadgets, die versprechen, bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Darunter ist sicher das ein oder andere Produkt,…
Saisonale Ernährung: Darauf sollte man achten
Das Verständnis über saisonale Ernährung ist im Kern gar nicht schwer. Dabei geht es nicht ums Abnehmen, auch wenn der Fokus hier ganz deutlich auf Obst und Gemüse liegt. Wenn euch dieses Prinzip also gefällt und ihr es ausprobiert, dann kann eine Gewichtsreduktion durchaus auch die Folge sein. Das hängt aber maßgeblich damit zusammen, wie…
Vegetarische Ernährung: Die Fakten im Überblick
Vegetarismus ist eine sehr alte Ernährungsform und lässt sich auf den Philosophen Pythagoras zurückführen. Tatsächlich war er auch Naturwissenschaftler und vertrat als solcher bereits um 500 v. Chr. die These, dass ihr euch ausschließlich oder zumindest vorwiegend von Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs ernähren solltet. Wie vegetarische Ernährung aussieht und welche Vorteile sie bringt, erfahrt ihr hier…
