Kategorie: Ernährungstipps und Diäten
Appetitzügler: Darum solltest Du sie nicht verwenden
Rund 40 % der Frauen und 60 % der Männer sind in Deutschland übergewichtig. Es ist offensichtlich, dass es den meisten nicht leichtfällt, wieder abzunehmen. Willkommen zu unserem Blog "Appetitzügler: Darum solltest Du sie nicht verwenden". Adipositas ist für die Industrie ein gefundenes Fressen, im wahrsten Sinne des Wortes: Diätpillen und vermeintliche Wundermittel zum Abnehmen…
Mittagsmahlzeiten: Was Leichtes für zwischendurch
Mittlerweile habt ihr eigentlich alle mitbekommen, dass nicht die Uhrzeit der entscheidende Faktor in der Kalorienbilanz ist, sondern wie viel ihr esst und die Uhrzeit keinen Einfluss darauf hat. Herzlich willkommen zu unserem Artikel 'Mittagsmahlzeiten: Was Leichtes für zwischendurch"! Es ist durchaus in Ordnung, abends die Hauptmahlzeit zu essen, zumindest wenn es euch bekommt und…
Technische Hilfen und das Abnehmen: Wie sinnvoll?
Man findet unzählige Hilfsmittel, die euren Weg abzunehmen erleichtern sollen. Ob Nahrungsersatz, Appetitzügler oder Light-Produkte – die Auswahl ist riesig. Doch was taugt auch etwas? Willkommen zu unserem Blog "Technische Hilfen und das Abnehmen: Wie sinnvoll?". Es gibt unzählige Gadgets, die versprechen, bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Darunter ist sicher das ein oder andere Produkt,…
Saisonale Ernährung: Darauf sollte man achten
Das Verständnis über saisonale Ernährung ist im Kern gar nicht schwer. Dabei geht es nicht ums Abnehmen, auch wenn der Fokus hier ganz deutlich auf Obst und Gemüse liegt. Wenn euch dieses Prinzip also gefällt und ihr es ausprobiert, dann kann eine Gewichtsreduktion durchaus auch die Folge sein. Das hängt aber maßgeblich damit zusammen, wie…
Vegetarische Ernährung: Die Fakten im Überblick
Vegetarismus ist eine sehr alte Ernährungsform und lässt sich auf den Philosophen Pythagoras zurückführen. Tatsächlich war er auch Naturwissenschaftler und vertrat als solcher bereits um 500 v. Chr. die These, dass ihr euch ausschließlich oder zumindest vorwiegend von Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs ernähren solltet. Wie vegetarische Ernährung aussieht und welche Vorteile sie bringt, erfahrt ihr hier…
Einkaufen: Bewusst, gesund und vital
Heute geht es um das Thema bewusst und gesund einkaufen. Viele vergessen nämlich oder wissen vielleicht auch gar nicht, dass bereits der Einkauf unser Gewicht beeinflusst. Und dabei geht es nicht darum, dass du am Ende nicht den kompletten Einkaufswagen mit Chipstüten, Schokolade und Cola gefüllt hast. Dass das nicht sinnvoll ist, muss niemandem erklärt…
Ernährungssystem 20:80: Die wichtigsten Fakten
Traditionelle Diäten versprechen oft mehr, als sie halten können. Das 20:80 Ernährungsprinzip setzt auf einen sanften Ansatz, bei dem nur 20 Prozent deiner Essgewohnheiten verändert werden. Dies minimiert den Druck und maximiert die Chancen auf langfristige Gewichtsabnahme. Die 20:80-Lösungen für verschiedene Esstypen Typ 1 – Esspraktiker Statt einer radikalen Veränderung: Ersetze deine Getränke durch Wasser…
Das Frühstück: Neu entdecken und Kalorien sparen
Das Gerücht, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, kennt jeder. Sei ehrlich, Du kennst diese oder ähnliche Sprüche auch aus Deiner Kindheit und es hat sich vieles davon eingebrannt. Tatsächlich ist vieles davon inzwischen aber als völliger Unsinn enttarnt worden. Ohne Frage ist das „richtige“ Frühstück wichtig, doch was richtig ist, ist…
Vegane Ernährung: Darauf sollte man achten.
Vegane Ernährung: Darauf sollte man achten. Mittlerweile praktiziert eine beachtliche Anzahl von Menschen eine vegane Ernährung. Die Diskussion um dieses Thema polarisiert stark, da die Befürworter oft missionarisch wirken und die Gegner sich über den zusätzlichen Aufwand beim Einkaufen ärgern. Die Industrie hat sich dem Trend angepasst, mit "veganer Fleischwurst" und anderen Produkten. Veganismus entwickelte…
Low Carb: Grundlagen verstehen
Ihr seid auf der Suche nach einer effektiven Möglichkeit, Gewicht zu verlieren? Low Carb bietet verschiedene Diätformen, aber der gemeinsame Nenner findet sich immer in der Kohlenhydratreduzierung. Auf eurem Speiseplan stehen Lebensmittel, die vorwiegend Protein und Fett enthalten. Der Sinn dieser Variante ist es, euren Körper durch die reduzierte Energiezufuhr aus Kohlenhydraten dazu zu bringen,…
