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Welcher Übergewichtstyp bist du?

Florian Scheffler 5. Juni 2023 0 Kommentare

Sein Übergewicht bekämpfen heißt auch, die Gründe zu kennen, die dazu geführt haben. Sind diese bekannt, steht einer erfolgreichen Diät nichts mehr im Weg. Ich werde versuchen, mit der Zeit alle im Einzelnen einmal näher zu erläutern. Beginnen möchte ich jedoch mit dem Ansatz, den ich persönlich am griffigsten finde, und der mir durchaus geholfen…

So wichtig können Hobbys sein

Florian Scheffler 30. Mai 2023

Aus lauter Langeweile zu essen, kann zu einer unkontrollierten Gewichtszunahme führen. Das habe ich am eigenen Leib zu spüren bekommen, obwohl viel zu tun war. Aber zu der gefühlten Langeweile vor dem Fernseher, am Computer oder im Garten kam dann die typische Gewohnheitsfalle. Es stand einfach immer eine Schale mit irgendwelchen Leckereien herum, und wenn…

Intervallfasten beeinflusst Gewicht

Florian Scheffler 24. Mai 2023

Eine neue US-amerikanische Studie zeigt, dass Intervallfasten das Körpergewicht reduziert und die Stoffwechselgesundheit verbessert. Willkommen zu unserer News "Intervallfasten beeinflusst das Gewicht." Intervallfasten reduziert das Körpergewicht und verbessert die Stoffwechselgesundheit, so die neue Studie. Die Stimmung der Teilnehmer verbessert sich ebenfalls. Die Auswirkungen des Intervallfastens wurden bei Patientinnen und Patienten mit Adipositas untersucht, die sich…

So ernährst du dich ausgewogen und bewusst

Florian Scheffler 22. Mai 2023

Über die Ernährung haben wir mittlerweile eingehend gesprochen. Heute kommt es auf das Essverhalten selbst an, da die Geschwindigkeit eine entscheidende Rolle spielt. Ganz klar geht es da – wie immer – um die Bilanz zwischen Energiezufuhr und Verbrauch von Kalorien. Das ist und bleibt wichtig, denn dabei geht es nicht nur ums Abnehmen, sondern…

Gelenkschonende Fitnessübungen bei Adipositas

Florian Scheffler 15. Mai 2023

Bei Adipositas hilft mehr Bewegung, um abzunehmen und Dein Ziel zu erreichen. Wie Du das im Alltag mit einbauen kannst, habe ich an anderer Stelle schon mal berichtet. Zusätzlich solltest Du aber ruhig versuchen, auch ganz gezielte Übungen zu machen. Dazu musst Du nicht unbedingt ins Fitness-Studio gehen. Das ist zum einen natürlich ein Kostenfaktor,…

Über den Tellerrand geschaut

Florian Scheffler 8. Mai 2023

Über den Tellerrand geschaut – Adipositas und internationale Küche Die Adipositaserkrankungen nehmen in den westlichen Industrieländern immer mehr zu. Spontan fallen einem da neben den Deutschen auch Engländer oder Amerikaner ein. Dagegen gelten Asiaten generell als sehr schlank und Einwohner des Mittelmeerraumes als ausgesprochen gesund. Es muss also eklatante Unterschiede bei der Ernährungsweise geben, die…

So bekommst du Frustfressanfälle in den Griff

Florian Scheffler 1. Mai 2023

Kürzlich haben wir über die verschiedenen Esstypen geschrieben. Einer davon ist der Frustesser. Trübes Wetter, schlechte Laune, Stress auf der Arbeit: viele Menschen greifen in diesen Situationen schnell zu Schokolade, Burger oder Chips. Ich kenne diese Situationen, obwohl ich weiß, dass ich damit das eigentliche Problem nicht aus der Welt schaffe. Mal ein Stück Schokolade…

Was können Abnehmspritzen?

Florian Scheffler 24. April 2023

In diesem Artikel "Was können Abnehmspritzen?" wollen wir auf GLP1R-Agonisten in der Adipositasbehandlung eingehen und auf Wirksamkeit, Sicherheit und langfristige Perspektive der neuen Medikamente wie Semaglutid und Tirzepatid (im Artikel als S. und T. abgekürzt) einem Check unterziehen. Was können also die neuen Adipositas-Medikamente S. und Co? [Markennamen mussten wir aus rechtlichen Gründen abkürzen. Eine…

Essstörungen bei Kindern: Wie du erkennst, vorbeugst und hilfst

Florian Scheffler 17. April 2023

"Essstörungen bei Kindern: Wie du erkennst, vorbeugst und hilfst" ist ein Gastbeitrag von Birgit Gattringer von starkekids.com, in dem du erfährst, wie du Essstörungen bei Kindern erkennen und vorbeugen kannst. Deine Tochter isst plötzlich nur noch Salat oder verschwindet nach jeder Mahlzeit auf der Toilette? Dein Sohn zieht sich immer mehr zurück und trägt nur…

Darum sind Selbsthilfegruppen so wichtig!

Florian Scheffler 6. April 2023

Darum sind Selbsthilfegruppen so wichtig! Wenn jemand zu dick ist, sind die daraus resultierenden Begleitsymptome genauso ernst zu nehmen. Das Spektrum ist vielfältig: Bei Adipositas kommen oft Folgeerkrankungen hinzu, angefangen bei Gelenkschmerzen über Rückenproblemen bis hin zu Kurzatmigkeit oder Diabetes. Dann kommen noch die psychischen Auswirkungen hinzu. Der Frust wird immer größer, das Selbstwertgefühl kleiner,…

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