Die Feiertage ohne weitere Zunahme überstehen

Der Dezember ist wirklich ein anstrengender Monat. Während doch angeblich alles so besinnlich und heimelig zugeht, hetzen die Leute in der Realität durch die Geschäfte, planen ihre Feiertagsaktivitäten, suchen nach der richtigen Kleidung und versuchen, alles irgendwie rechtzeitig fertig zu bekommen. Ganz ehrlich: Wer es da tatsächlich schafft, diesen Monat total zu genießen und entspannt…

Lebensmittel enthalten oft versteckten Zucker

Wer heutzutage beim Thema Zucker nur an Limonaden oder Süßspeisen denkt, liegt gänzlich falsch. Es ist längst kein Geheimnis mehr, dass zahlreiche Lebensmittel, die uns vermeintlich gesund erscheinen, große Mengen an Zucker enthalten, auch wenn das bei Weitem nicht gleich offensichtlich ist. Wer das bisher dennoch nicht wusste, sollte sich darüber dringend Gedanken machen, wer…

Weniger Kalorien beim Abendessen? So geht’s.

  Das Abendessen ist bei den meisten von uns die Hauptmahlzeit. Das hat schon viel damit zu tun, dass heute meistens beide Partner berufstätig sind. Dann ist am Abend die Gelegenheit, beim Essen gemeinsam Zeit zu verbringen. Mit Kindern kann es unterschiedlich sein, je nach Schulmodell oder Freizeitaktivitäten. Ohne Abendessen geht es aber bei den…

Adipositas und Winter

Die kalte Jahreszeit steht vor der Tür, ob wir wollen oder nicht. Die Geschmäcker sind sehr unterschiedlich, der eine wird die nächsten vier Monate nur darauf warten, dass es endlich wieder Frühling wird, der andere wird die dunkle Jahreszeit in vollen Zügen genießen, weil er die Gemütlichkeit und Ruhe liebt. Fakt ist: Wer unter Übergewicht…

Diät und Familie: Geht das zusammen?

In diesem Beitrag möchte ich darüber schreiben, wie schwer es manchmal ist, bei der eigenen Familie Rückhalt zu bekommen, wenn es um das Thema Diät geht. Es ist ja schließlich das eine, wenn man selbst entscheidet, dass man abnehmen möchte. Dieser Entschluss ist schwer genug, und die eigene Überzeugung ist immens wichtig, um die Diät…

Darum ist Wasser so wichtig

Wir alle wissen um das Lebenselixier Wasser und wie wichtig es ist, regelmäßig zu trinken. Gerade wenn du Diät führst, sollte dir das immer bewusst sein, denn Wasser ist für alle Lebensvorgänge im Körper unverzichtbar – gerade in Situationen, in denen dein Organismus stärker belastet wird. Die Gründe hierfür sind vielfältig, aber wenn du sie kennst, wird…

Die kleinen Stellschrauben während einer Adipositastherapie

Die kleinen Stellschrauben während einer Adipositastherapie Bei untrainierten Personen mit Übergewicht ist es laut dem Deutschen Ärzteblatt sinnvoll, Bewegung langsam und stetig in den Alltag zu integrieren. Auf diese Weise wird zum einen sichergestellt, dass die Person sich nicht mit einem zu anspruchsvollen Trainingsprogramm überfordert und dadurch möglicherweise gesundheitlich schadet. Zum anderen kann sie sich…

Diät-Mythen Teil 4: Ist Kaffee ungesund?

Weiter geht es mit einem vierten interessanten Teil über Diätmythen. Ursprung sind oft Werbeaussagen oder falsche Versprechen, die dann schlichtweg zu Fehlinformationen führen. Ein perfektes Beispiel aus einem anderen Bereich ist "Pass auf, dass du nicht frierst, sonst erkältest du dich!" Auch das hört man immer noch oft und gern, dabei ist es absolut unlogisch…

Diät-Mythen Teil 2: Ist Eis zwingend ein Dickmacher?

Heute geht es mit den Diät-Mythen weiter. Letzte Woche haben wir uns mit den Fetten und deren Unterscheidung, sowie positiver Wirkung auf den Körper beschäftigt. Es gibt aber noch so viele weitere Halbwahrheiten, die sich hartnäckig in den Köpfen verankert haben, und die ich gern richtigstellen möchte. Nach den ersten fünf beim letzten Mal starten…

Diät-Mythen: Wie fett machen Fette wirklich? (Teil 1/4)

Mythen und Halbwahrheiten findet man in fast allen Bereichen des Lebens, obwohl sie wissenschaftlich widerlegt wurden. Einzelne Aussagen werden voller Überzeugung von Generation zu Generation weitergegeben, ob es die Kopfgrippe ist, die wir vermeintlich bekommen, wenn wir mit nassen Haaren nach draußen gehen, der Spinat, der uns so unglaublich gut mit Eisen versorgt oder die Sonne,…