Schlafmangel verführt Kinder zu Junkfood – Ein Risikofaktor für Adipositas und Übergewicht!
In einer neuen Studie aus Neuseeland haben Forschende herausgefunden, dass Schlafmangel bei Kindern das Risiko von Adipositas und Übergewicht drastisch erhöht.
Emotionales Überessen aufgrund von Müdigkeit ist dabei ein entscheidender Faktor für den gesteigerten Konsum ungesunder Lebensmittel. Doch es gibt Hoffnung!
In einer randomisierten Crossover-Studie mit 105 Kindern im Alter von 8 bis 12 Jahren wurde der Einfluss der Schlafdauer auf das Essverhalten analysiert. Die Kinder wurden experimentell dazu gebracht, ihre Schlafdauer um eine Stunde zu verlängern oder zu verkürzen, während sie sich an die aktuellen Schlafempfehlungen (8-11 Stunden pro Nacht) hielten. Die Ergebnisse waren alarmierend: Während der Schlafrestriktion nahmen die Kinder mehr Energie aus Kohlenhydraten, Zucker und nicht zu den Grundnahrungsmitteln gehörenden Lebensmitteln zu sich.
Besonders besorgniserregend war, dass der gesteigerte Konsum ungesunder Lebensmittel bei Kindern auftrat, die einen Unterschied in der Schlafdauer zwischen den beiden Testbedingungen von mindestens 30 Minuten pro Nacht aufwiesen. In dieser Gruppe war die tägliche Energieaufnahme zwischen kürzerem und längerem Schlaf um 361 kJ höher.
Um das Adipositas-Risiko bei Kindern zu reduzieren, ist es von entscheidender Bedeutung, angemessene Schlafgewohnheiten zu fördern.
Zur kompletten Studie samt Quellenangaben: https://bit.ly/3NT0rdy
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Einen weiteren Artikel zu der neuen Ernährungsbroschüre findet ihr hier!
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Bild: Canva.com