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So bekommst du Frustfressanfälle in den Griff

Florian Scheffler 1. Mai 2023

Kürzlich haben wir über die verschiedenen Esstypen geschrieben. Einer davon ist der Frustesser. Trübes Wetter, schlechte Laune, Stress auf der Arbeit: viele Menschen greifen in diesen Situationen schnell zu Schokolade, Burger oder Chips. Ich kenne diese Situationen, obwohl ich weiß, dass ich damit das eigentliche Problem nicht aus der Welt schaffe. Mal ein Stück Schokolade…

Was können Semaglutid und Co?

Florian Scheffler 24. April 2023

In diesem Artikel "Semaglutid und Co – Was können die neuen Adipositas-Medikamente?" wollen wir auf GLP1R-Agonisten in der Adipositasbehandlung eingehen und auf Wirksamkeit, Sicherheit und langfristige Perspektive der neuen Medikamente wie Semaglutid und Tirzepatide einem Check unterziehen. Was können also die neuen Adipositas-Medikamente Semaglutid und Co? Prof. Giles Yeo ist Forscher an der MRC Metabolic…

Essstörungen bei Kindern: Wie du erkennst, vorbeugst und hilfst

Florian Scheffler 17. April 2023

"Essstörungen bei Kindern: Wie du erkennst, vorbeugst und hilfst" ist ein Gastbeitrag von Birgit Gattringer von starkekids.com, in dem du erfährst, wie du Essstörungen bei Kindern erkennen und vorbeugen kannst. Deine Tochter isst plötzlich nur noch Salat oder verschwindet nach jeder Mahlzeit auf der Toilette? Dein Sohn zieht sich immer mehr zurück und trägt nur…

Darum sind Selbsthilfegruppen so wichtig!

Florian Scheffler 6. April 2023

Darum sind Selbsthilfegruppen so wichtig! Wenn jemand zu dick ist, sind die daraus resultierenden Begleitsymptome genauso ernst zu nehmen. Das Spektrum ist vielfältig: Bei Adipositas kommen oft Folgeerkrankungen hinzu, angefangen bei Gelenkschmerzen über Rückenproblemen bis hin zu Kurzatmigkeit oder Diabetes. Dann kommen noch die psychischen Auswirkungen hinzu. Der Frust wird immer größer, das Selbstwertgefühl kleiner,…

So stärke ich mein Herz-Kreislauf-System bei Adipositas

Florian Scheffler 29. März 2023

So stärke ich mein Herz-Kreislauf-System bei Adipositas Übergewicht belastet das Herz-Kreislauf-System stark. Allerdings können Sport und bestimmte Übungen dazu beitragen, das Herz-Kreislauf-System wieder in Schwung zu bringen und für ein gutes Allgemeinbefinden zu sorgen. Kürzlich wurden hier bereits gelenkschonende Fitnessübungen vorgestellt. Beim Herz-Kreislauf-System geht es weniger um Schonung, sondern um sinnvolles Training. Das einzige, was…

Gesund und lecker funktioniert!

Florian Scheffler 20. März 2023

Gesund und lecker funktioniert! Etliche Diäten habe ich in meinem Leben schon gestartet, nur konnte ich sie nie wirklich dauerhaft durchhalten. Neben vielen anderen Aspekten hat das oft damit zu tun gehabt, dass ich das, was die jeweilige Diät mir vorschrieb, nach wenigen Wochen nicht mehr ausgehalten habe. Dann jeden Tag Steak, was mir fast…

Dein individueller Ernährungsplan

Florian Scheffler 13. März 2023

Ein Ernährungsplan, gut durchdacht und strukturiert, kann euch eine hilfreiche Unterstützung bieten und ein Gefühl für die Nahrungsmengen vermitteln. Willkommen zu unserem Blog "Dein individueller Ernährungsplan". Ein Ernährungsplan ist letztlich nichts anderes als ein Plan, den ihr in zahlreichen Diäten findet. Für jeden Wochentag sind konkrete Gerichte angegeben, die ihr einhalten solltet. In diesem Fall…

Sport für schwerere Menschen

Florian Scheffler 6. März 2023

Sport mit Übergewicht stellt eine besondere Herausforderung dar, die aber leicht zu meistern ist. Grundlage ist, seine Kalorienbilanz zu verbessern. Die Reduzierung der Aufnahme hat Grenzen, denn ein gewisses Maß benötigt der Körper schon allein, um alle wichtigen Nährstoffe aufzunehmen. Um die Differenz zu optimieren, muss also der Kalorienumsatz erhöht werden. Das geschieht letztlich ausschließlich…

Welcher Esstyp bis du?

Florian Scheffler 27. Februar 2023

Seinen Esstyp zu finden, ist gar nicht so schwer. In der Theorie ist es ganz einfach: Übergewicht entsteht, wenn mehr Kalorien als Energie zugeführt wird. Willkommen zu unserem Blog "Welcher Esstyp bis du?" Also noch mal: Übergewicht entsteht, wenn mehr Kalorien als Energie zugeführt wird. So weit, so gut. Was einfach und simpel klingt, ist…

Bewegungsfreude und Belohnungen für nachhaltige Fitness

Florian Scheffler 20. Februar 2023

Kaum etwas, was ihr für eure Gesundheit tun könnt, ist so effektiv wie Bewegung. Dabei muss es gar nicht um das Abnehmen gehen, sondern ganz allgemein um Fitness, Gesundheit und ein besseres Körpergefühl. Willkommen zu unserem Blog "Bewegungsfreude und Belohnungen für nachhaltige Fitness"! Fitness, Gesundheit und ein besseres Körpergefühl: Jeder, der schon einmal längere Zeit…

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