Übergewicht entsteht nicht nur durch eine unkontrollierte Kalorienaufnahme – die Ursachen sind häufig komplexer. Jeder Übergewichtstyp bringt eigene Herausforderungen mit sich, die verstanden werden müssen, um gezielt gegenzusteuern. In diesem Artikel erfahrt ihr, wie ihr euren individuellen Übergewichtstyp erkennen könnt und welche Wege zur dauerhaften Gewichtsreduktion es gibt. Willkommen zu unserem Blog „Die individuellen Ursachen für Gewichtszunahme“.
Der Ansatz der Theorie: Ursachen verstehen, Veränderungen ermöglichen
Warum nehmen wir mehr Kalorien auf, als wir benötigen? Dieser Theorie zufolge kann Übergewicht, abgesehen von rein körperlichen Faktoren, auch mental bedingte Ursachen haben. Wir beleuchten drei Hauptursachen, die euch helfen können, euer eigenes Essverhalten besser zu verstehen. Denn nur wer die Gründe kennt, kann langfristige Lösungen finden.
Typ 1: Fehlende Motivation und Genussorientierung
Essen als Genussquelle – für viele Menschen ist genau das ein zentraler Faktor für Gewichtszunahme. Genießt ihr gutes Essen, aber es fehlt euch die Motivation zur regelmäßigen Bewegung? Dieser Lebensstil, geprägt durch Sitzarbeit und wenig Aktivität, führt oft schleichend zu Übergewicht. Viele Betroffene fühlen sich mit der Zeit im Alltag so festgefahren, dass eine Umstellung herausfordernd erscheint.
Einen weiteren interessanten Artikel zum Thema Adipositas findet ihr hier.
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Bilder: Canva.com
Bei mir ist es die fehlende Motivation u. Der Genuss. Ich arbeite im Büro, mache oft Überstunden. Danach bin ich so fertig das uch nichts Nehrung bis auf Hausarbeit tun möchte. Und dann geniesse ich natürlich erst am späten Abend noch etwas. Meine Wechseljahre kommen dazu, es wird schwieriger etwas abzunehmen.