Adipositas Kliniken

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2 Tagen

Gute Tipps, danke Adipositas Bonn Rhein Sieg!Gesund durch Herbst und WinterDer Herbst und bald der Winter stehen vor der Tür. Für viele von uns ganz romantisch mit Kerzenschein und Gemütlichkeit. Aber natürlich bringen die beiden Jahreszeiten ebenso Kälte, Wind und Schnee - und ein erhöhtes Erkältungsrisiko.Wie ihr gesund durch den Winter kommen könnt, zeigen wir anhand von 5 goldenen Regeln:1. Regelmäßig die Hände waschen.Seit Corona weiß es jedes Kind: Viren verbreiten sich am häufigsten über Hände und Aerosole. Neben regelmäßigem Waschen und Desinfizieren gilt es, unnötiges Händeschütteln zu vermeiden und - wer selber erkältet ist - zum Wohle der Mitmenschen in die Armbeuge zu niesen und Mund-Nasen-Maske zu tragen.2. Richtig lüften.Mindestens 5 Minuten pro Stunde gehört das Fenster auf, und zwar ganz, damit schlechte und vor allem trockene Luft durch sauerstoffhaltige und feuchte Luft ersetzt wird.3. Viel trinken (alkoholfrei versteht sich ; )Damit der Körper funktionieren und Abwehrkräfte entwickeln kann, muss er immer ausreichend mit Flüssigkeit versorgt sein.4. Viel Bewegung.Wer sich viel und regelmäßig an der frischen Luft bewegt, hält den Organismus und damit die Abwehrkräfte in Schwung. Hat man dabei noch die Möglichkeit, Sonne zu tanken, aktiviert man nebenbei die körpereigene Vitamin-D-Produktion, die zum perfekten Funktionieren des Immunsystems beiträgt.5. Ausgewogene ErnährungWichtige Vitamine und Mineralien finden durch frisches Obst und rohes Gemüse den Weg in deinen Körper und stärken seine Abwehrkräfte. Es ist daher sinnvoll, gerade im Winter noch mehr auf die Ernährung zu achten.Wir wünschen euch einen bunten Herbst und einen romantischen, stressfreien Winter mit glitzerndem Schnee. ... Mehr lesenWeniger lesen

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Adipositas Kliniken

3 Tagen

#AdipositasKlinikenBlog: Darum ist Wasser so wichtigWir alle wissen um das Lebenselixier Wasser und wie wichtig es ist, regelmäßig zu trinken. Die Gründe hierfür sind vielfältig, aber wenn du sie kennst, wird sich das positiv auf deine Diät und deine Motivation auswirken. In unserem neuen Blog erfährst Du die Gründe ➡ https://bit.ly/3fHLde0Welche Erfahrungen habt Ihr mit dem Thema gemacht? Kommentiert gerne oder schreibt uns eine Nachricht. Wir freuen uns über Eure Kontaktaufnahme, wenn Ihr mehr zum Thema erfahren möchtet. Ihr sucht die passende Klinik für Euch? Dann findet Ihr sie unter www.adipositas-kliniken.com (auf den blauen Button drücken!). ... Mehr lesenWeniger lesen

Darum ist Wasser so wichtig

bit.ly

Wir alle wissen um das Lebenselixier Wasser und wie wichtig es ist, regelmäßig zu trinken. Die Gründe hierfür sind vielfältig, aber wenn du sie kennst, wird sich das positiv auf deine Diät und d...

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1 Woche

#AchSooo!Scheitern ist nicht das Gegenteil von Erfolg.Es ist ein Teil davon.>> unbekannt ... Mehr lesenWeniger lesen

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